20-40歲年輕女性適合針灸針灸減肥是通過針刺人體某些穴位，可以起到使胃蠕動減弱和抑制胃酸分泌，延長胃排空時間，促進機體脂肪代謝，消耗積存的脂肪，達到減肥目的。按照世界衛生組織規定，肥胖症患者每月的減肥安全標準為３至５公斤。肥胖者要根據自己肥胖的原因和類型選擇減肥方式，必須追求勻速的減肥效果，千萬不可急功近利。

相對藥物減肥、抽脂減肥，針灸對人體傷害較小，適應人群廣泛，高血壓、糖尿病患者都可以選擇針灸減肥。但針灸主要是靠身體調理減肥，見效比較慢，肥胖較嚴重的人要堅持針灸兩三個月才能取得一定的效果。

針灸減肥最合適的年齡是在２０歲至４０歲之間，但個體差異很大，有些人採用針灸減肥的方法效果不明顯，對於有效的人來說，如果指望幾針紮下去就能夠變得身材苗條，也是不現實的。

很多針灸診所對肥胖者的飲食作出了明確的限定，要求接受針灸治療的人士忌食糖、油、澱粉。蔬菜類禁吃土豆、豆角等，最好吃黃瓜、西紅柿；肉類只能吃雞肉、牛肉等，嚴禁豬肉、羊肉；其它如鴨蛋、松花蛋等都不能吃。此外，還要求減肥者打破一日三餐的習慣，不餓不吃，餓時少吃。依據該食譜，普通人的主食米飯也成了減肥者的奢侈品，讓人不得不懷疑減肥成功，到底是餓出來的結果，還是針灸的功效。

“減肥是一個長期漸進的過程，所有減肥方式都會造成反彈。中醫師解釋說，“人體出現肥胖的根本原因除了遺傳因素外，還在於人體攝入的總熱量遠遠大於消耗的熱量，從而造成身體內脂肪的堆積，導致新陳代謝紊亂。而針灸減肥的中醫原理是通過內在調解達到減肥的目的，具有一定的效果，並且沒有毒副作用。特別需要強調的是肥胖一般有單純性肥胖和繼發性肥胖之分。單純性肥胖即是純粹攝入過多代謝過少而引發的肥胖，是可以通過針灸治療減肥的。繼發性肥胖是由某些疾病引起的肥胖，通過單純的針灸減肥是無效或是短效的，只有通過對疾病本身進行治療，堵截了肥胖的源頭後才能真正減肥。減肥靠控制飲食絕對不可取，任何人不吃不喝也會變瘦，但會嚴重危害人體健康。”

中國中醫研究院西苑醫院急症研究室主任、博士生導師李春生在接受本報記者採訪時表示，人體脂肪有軟硬之分。相對於硬脂肪塊來說，針灸減肥更適合減少軟脂肪塊。脂肪的軟硬通過觸摸便可得知。硬脂肪塊多是自小形成，那是脂肪細胞數量多，單純的針灸減肥是無法減少脂肪細胞數量的，因此針灸減肥對此類脂肪塊作用不大。軟脂肪塊則是每個脂肪細胞的體積大，對此進行的針灸減肥效果比較好。